Le Qi Gong est une pratique chinoise millénaire qui combine mouvements doux, respiration contrôlée et concentration mentale. Signifiant littéralement « maîtrise de l’énergie », cette discipline vise à harmoniser le corps, l’esprit et le souffle pour favoriser le bien-être global.
Pratiquer le Qi Gong régulièrement offre de nombreux bienfaits. D’un point de vue physique, il améliore la souplesse, l’équilibre et la posture, tout en renforçant les muscles en douceur. Sur le plan mental, il aide à réduire le stress, à calmer l’esprit et à améliorer la concentration. Enfin, cette pratique agit aussi en profondeur sur l’énergie vitale, renforçant ainsi le système immunitaire et prévenant de nombreux maux liés au stress ou à la fatigue.
Un Qi Gong est un ensemble de 8 mouvements (certains Qi Gong sont parfois plus long). Chaque mouvement est répété un certains nombres de fois. Chaque mouvement ou chaque Qi Gong sont ciblé pour travailler une zone, un organe, un méridien du corps ou bien pour entretenir globalement sa santé.
Le Qi Gong est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et peut être pratiqué n’importe où. C’est un excellent moyen de prendre soin de soi, à la fois physiquement et mentalement, en s’inscrivant dans une démarche de bien-être durable.